Ar kada susimąstėte, kodėl šiuolaikinės poros tokios trapios? Kodėl vis dažniau girdime apie skyrybas net po kelerių santuokos metų? Statistika negailestinga – Lietuvoje išsiskiria beveik kas antra susituokusi pora. Šis skaičius verčia ne tik gūžtelėti pečiais, bet ir susimąstyti: ką darome ne taip? Kodėl meilė, kuri žadėjo amžinybę, dažnai baigiasi abejingumu ar net priešiškumu? Atsakymas slypi ne vien romantiškuose jausmuose, o gebėjime dirbti su santykiais kasdien, net kai euforija seniai išblėso.
Vis dar gajus mitas, kad santuoka yra laimės garantas. Tačiau meilė savaime neišlaiko santykių – tai nuolatinio darbo, pastangų ir kompromisų rezultatas. Paauglystėje dažnai renkamės partnerį pagal išvaizdą, populiarumą ar statusą. Vėliau – pagal patogumą ar socialinį įvaizdį. Tačiau tokie santykiai dažnai neturi gilesnio pagrindo.
Kai du žmonės nusprendžia tuoktis, jie kartais dar nepažįsta vienas kito tikrojo „aš“. Kol viskas klostosi gerai, problemos atrodo menkos. Tačiau kai atsiranda pirmieji iššūkiai, daugelis nustoja stengtis – nes mano, kad meilė turi išlaikyti viską pati. Deja, taip nebūna. Jei vienas nesiklauso, o kitas nebekalba, ryšys ima trūkinėti, kol galiausiai nutrūksta.
Kiekviena diena santykiuose – tai investicija. Maži gestai, dėmesys, pagarba, gebėjimas išgirsti ir atsiprašyti – visa tai kuria tvirtą emocinį pamatą. Jei nesirūpinsite santykiais kaip vertingiausiu turtu, jie ilgainiui taps tuščiu įpročiu.
Prieš vestuves – ne idealizuokite, o pažinkite
Norint sukurti tvirtą santuoką, būtina išmokti pažvelgti į santykius realistiškai. Vestuvės nėra stebuklingas vaistas nuo nesutarimų. Jei prieš santuoką jaučiate, kad nuolat ginčijatės, trūksta pagarbos ar pasitikėjimo – po santuokos šios problemos tik išryškės dar labiau, sako dr. Emily Anderson, porų terapijos specialistė iš Niujorko.
Prieš priimdami sprendimą tuoktis, atvirai aptarkite svarbiausius dalykus: požiūrį į šeimą, vaikus, finansus, asmeninę erdvę, net buities smulkmenas. Kartais poros vengia tokių pokalbių, nes bijo sugadinti nuotaiką, tačiau būtent atvirumas yra tikrasis brandžių santykių pagrindas.
Santykiuose kiekvienas turi atiduoti dalelę savęs, kad kartu galėtų sukurti bendrą pasaulį. Tai reiškia – ne tik priimti partnerį tokį, koks jis yra, bet ir būti pasiruošusiam keistis pačiam. Meilė nėra nuolatinė romantika – tai gebėjimas kasdien rinktis tą patį žmogų, net kai būna sunku.
Taisyti, o ne mesti – sena, bet veiksminga tiesa
Šiandienos visuomenė gyvena greitai – viskas turi būti patogu, nauja, įdomu. Sugedusį daiktą dažniausiai išmetame, užuot bandę sutaisyti. Deja, panašiai elgiamės ir su santykiais. Vos pasirodo pirmos problemos – kyla noras „pradėti iš naujo“, užuot pabandžius suprasti, kas nutiko.
Tačiau tikri santykiai nėra vartojimo prekė. Jie primena augalą – jei nustosime jį laistyti, jis nuvys, bet jei rūpinsimės juo kasdien, jis žydės ilgai. Kiekvienas konfliktas yra galimybė pažinti vienas kitą giliau, o ne priežastis trauktis. Kaip teigia docentė Laura Müller iš Berlyno universiteto, „Problemų sprendimas kartu formuoja stiprią emocinę jungtį ir pasitikėjimą.“
Reikia išmokti tartis, atleisti, ir – svarbiausia – kalbėtis. Dažnai nesusikalbėjimas kyla ne dėl didelių dalykų, o dėl nutylėtų smulkmenų. Kai du žmonės randa drąsos kalbėtis apie tai, kas nepatinka, jie tampa komanda, o ne priešininkais.
Santykių krizė nebūtinai reiškia pabaigą – ji gali tapti nauju pradžios tašku, jei abu nori keistis.
Pagarba ir dėkingumas – stipriausias santykių klijai
Vienas iš dažniausių santykių žlugimo veiksnių – nepakankamas dėmesys ir dėkingumo stoka. Kai kasdienybėje nebeskiriame laiko mažiems dalykams, pamažu prarandame emocinį ryšį.
Moterys neretai skundžiasi, kad jų vyrai nepadeda, neparodo iniciatyvos ar romantikos. Vyrai tuo tarpu jaučiasi neįvertinti, kritikuojami ar palyginami su kitais. Taip užsisuka nuoskaudų ratas, kuriame abi pusės ima jaustis nelaimingos.
Vietoje priekaištų – padėka. Vietoje lyginimų – palaikymas. Pasakykite komplimentą, pastebėkite pastangas, pagirkite dėl smulkmenos. Tai ne silpnumo, o brandos ženklas.
Kai mokame vertinti tai, ką turime, nebelieka poreikio dairytis į kitus. Kiekvienas santykis yra unikalus – jį kuria du žmonės, o ne aplinkiniai.
Kaip išlaikyti santykius ilgus metus: praktiniai patarimai
Kalbėkitės kasdien. Nebūtina ilgai – svarbu, kad abu žinotumėte, kas vyksta kito gyvenime.
Skirkite laiko dviese. Net trumpas pasivaikščiojimas be telefonų gali sustiprinti ryšį.
Nepraraskite pagarbos. Neįžeidinėkite net per ginčus – žodžiai palieka pėdsakus.
Nelyginkite savo partnerio su kitais. Kiekvienas žmogus turi stiprybių – jas ir pastebėkite.
Nepamirškite fizinio artumo. Apkabinimas, prisilietimas ar paprasta šypsena gali išsklaidyti įtampą.
Nepamirškite humoro. Gebėjimas juoktis kartu yra ženklas, kad dar turite emocinį ryšį.
Šie patarimai skamba paprastai, bet būtent jie dažniausiai nulemia, ar santykiai išliks, ar iširs.
Išvada – meilė yra sprendimas, o ne atsitiktinumas
Santuoka – ne loterija. Ji nepriklauso nuo sėkmės ar atsitiktinumo. Ji priklauso nuo dviejų žmonių noro, pastangų ir pagarbos vienas kitam. Meilė nėra tik jausmas – tai kasdienis sprendimas būti kartu, net kai ne viskas tobula.
Mūsų seneliai išmoko išlaikyti santuokas ne todėl, kad visada buvo lengva, o todėl, kad jie vertino santykius labiau nei patogumą. Šiandien mes galime iš jų pasimokyti – nebijoti taisyti, kalbėtis, atleisti ir branginti.
Jei išmoksime vertinti, o ne lyginti, kalbėtis, o ne tylėti, stengtis, o ne kaltinti – meilė ne tik išliks, bet ir stiprės su kiekvienais metais.
