Vasara – metas, kai saulė, jūra ir vėjas tampa mūsų kasdieniais sąjungininkais, tačiau šie malonumai neretai palieka pėdsakus ant odos. Nors įdegusi oda atrodo patraukliai, vos rudens oras tampa vėsesnis, veidrodyje išryškėja pavargusi, išsausėjusi oda ir pirmosios raukšlelės. Ypač tai matyti aplink akis, kur oda yra pati ploniausia ir jautriausia. Ultravioletiniai spinduliai, druskos vanduo ir vėjas mažina odos elastingumą bei drėgmės lygį. Tačiau gera žinia ta, kad tinkamai rūpinantis, net ir po karščiausios vasaros galima susigrąžinti švytėjimą.
Paakių oda yra ploniausia iš visų veido sričių – vos 0,3 mm storio, kai likusio veido oda siekia apie 1 mm. Joje nėra riebalinių liaukų, todėl ji greičiau netenka drėgmės ir elastingumo. Kiekviena bemiegė naktis, stresas ar saulės spinduliai akimirksniu atsispindi po akimis. Po vasaros ši zona ypač nukenčia: ultravioletiniai spinduliai mažina kolageno gamybą, todėl oda tampa gležna, raukšlės – gilesnės.
Kaip teigia Europos dermatologų asociacijos narė, profesorė dr. Elise Moreau, „paakių oda sensta greičiausiai iš viso veido, nes jos apsauginis barjeras – silpniausias. Kiekvienas UV spindulių poveikis sukelia mikropažeidimus, kurie laikui bėgant virsta raukšlėmis.“ Todėl rūpintis šia sritimi reikia ne tada, kai raukšlės jau atsirado, o daug anksčiau.
Švelnumas – pirmas žingsnis į jaunatvišką žvilgsnį
Vienas dažniausių klaidingų įpročių – šiurkštus makiažo valymas. Paakių oda netoleruoja trynimo, todėl stiprūs judesiai su vatos tamponėliais ar rankšluosčiais gali sukelti mikropažeidimus. Švelnus prisilietimas yra raktas į sveiką ir lygią odą.
Kosmetologė Daina Eidukienė pataria: „Vatos diskelį su akių makiažo valikliu uždėkite ant akies ir palaikykite kelias sekundes, kad makiažas ištirptų. Tuomet lengvais judesiais nubraukite likučius. Jokio trynimo – tik švelnumas.“
Po prausimosi rinkitės minkštas servetėles arba švelniai tapšnokite odą pirštų galiukais. Šie maži pokyčiai ilgainiui ženkliai sumažina raukšlių formavimąsi.
Tinkamos priemonės – sėkmės pagrindas
Dar viena klaida – naudoti tą patį kremą visam veidui. Paakių odai reikalingos priemonės su mažesnėmis molekulėmis, kad jos galėtų įsiskverbti giliai į odą. Sunkūs kremai paakių zonai netinka – jie apsunkina odą, gali sukelti patinimus ar užkimšti poras.
Dermatologė iš JAV, dr. Karen Blanchard, rekomenduoja rinktis kremus, kurių sudėtyje yra:
peptidų – jie skatina kolageno gamybą,
hialurono rūgšties – ji giliai drėkina,
kofeino – padeda sumažinti patinimą,
vitamino C – suteikia skaistumo.
Paakių kremus patartina tepti ryte ir vakare, švelniai tapšnojant pirštų galiukais. Toks masažuojantis judesys skatina kraujotaką ir gerina maistinių medžiagų pasiskirstymą odoje. Jei rytais jaučiate paburkimą, rinkitės priemones su vėsinančiu voleliu – jos padeda greičiau atgaivinti žvilgsnį.
Modernūs sprendimai namų sąlygomis
Šiandien vis daugiau moterų atranda neinvazinius būdus, kurie efektyviai atgaivina paakių zoną. Vienas jų – ultragarsiniai masažai. Ultragarsinės bangos suaktyvina mikrocirkuliaciją ir pagerina kremų bei serumų įsiskverbimą į gilesnius odos sluoksnius.
„Reguliarus ultragarso naudojimas gali pagerinti odos tonusą iki 25 % per tris mėnesius“, – teigiama JAV kosmetologų asociacijos tyrime (2023 m.). Šis metodas yra puikus kompromisas tarp profesionalių procedūrų ir kasdienės priežiūros.
Be ultragarsinių prietaisų, vis labiau populiarėja ir jonų terapijos įrenginiai, kurie leidžia aktyviosioms medžiagoms prasiskverbti giliau. Tai ypač naudinga, kai norima išlaikyti elastingumą ir švytėjimą be injekcijų ar chirurgijos.
Apsauga nuo saulės – visų sezonų būtinybė
Dažnai manoma, kad SPF būtinas tik vasarą. Tačiau net debesuotą dieną apie 80 % UV spindulių pasiekia odą. Tai reiškia, kad apsauga nuo saulės turi tapti kasdieniu įpročiu, nepriklausomai nuo metų laiko.
Pasak Londono universiteto dermatologijos docentės dr. Lydios Crane, „nuolatinė UV spindulių ekspozicija yra pagrindinė priešlaikinio odos senėjimo priežastis. Rudenį ir žiemą pakanka SPF15–30, tačiau jį naudoti reikia kasdien.“
Be to, akiniai nuo saulės – ne tik stiliaus detalė. Jie padeda išvengti akių primerkimo ir raukšlių, kurios formuojasi nuo šviesos akinimo. Rudenį nepamirškite ir drėgmės – šildymo sezonas sausina orą, todėl odai reikia papildomo drėkinimo.
Praktiniai patarimai kasdienai
Norint, kad paakių oda atsigautų po vasaros, svarbiausia sukurti nuoseklų ir subalansuotą rutiną. Ekspertai rekomenduoja šiuos žingsnius:
Švelniai valykite makiažą, vengdamos trynimo.
Ryte naudokite lengvą paakių kremą su SPF, vakare – su peptidais ar hialuronu.
Kartą per savaitę darykite drėkinamąją paakių kaukę.
Kasdien gerkite pakankamai vandens – apie 1,5–2 litrus.
Užtikrinkite bent 7–8 valandų kokybišką miegą.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į mitybą. Antioksidantų gausūs produktai – mėlynės, špinatai, lašiša – padeda kovoti su oksidaciniu stresu, kuris spartina senėjimą. Grožis prasideda iš vidaus – oda tiesiog atspindi jūsų gyvenimo būdą.
Holistinis požiūris į grožį
Pastaraisiais metais dermatologai vis dažniau pabrėžia, kad sveika oda – tai viso kūno balanso atspindys. Stresas, miego trūkumas ir netinkama mityba tiesiogiai veikia odos būklę. Todėl holistinis požiūris, jungiantis fizinę, emocinę ir psichologinę savijautą, tampa nauju grožio standartu.
Amerikos kosmetinės dermatologijos asociacijos atliktas tyrimas rodo, kad žmonės, kurie kasdien taiko bent tris sveikatingumo principus (judėjimas, pakankamas miegas, vandens vartojimas), turi 40 % geresnį odos elastingumo rodiklį nei tie, kurie to nedaro. Šie skaičiai tik dar kartą primena, kad nuolatinė priežiūra ir sveiki įpročiai lemia ilgalaikį rezultatą.
Išvados ir rekomendacijos
Ruduo – metas, kai gamta atsigauna po karščio, o oda laukia atgaivos. Paakių zona, nors ir jautri, gali greitai atsistatyti, jei jai skirsite tinkamą dėmesį. Pagrindiniai principai – švelnumas, drėkinimas, tinkamos priemonės ir kasdienė apsauga nuo saulės.
Venkite šių klaidų: netrinkite akių, nenaudokite sunkių kremų, neignoruokite SPF net debesuotą dieną. Skirkite laiko masažui ir poilsiui – šie veiksmai kainuoja mažai, bet duoda daug. Galiausiai, odai reikia meilės, nuoseklumo ir kantrybės. Tik tuomet ji atsidėkos švytėjimu ir jaunatvišku žvilgsniu visus metus.
